J'ai fait un petit album la:

http://picasaweb.google.com/davep76/Oceanside2008

Dommage l'afait froid le matin mais ca c'est bien rechauffe.
Desole pour l'ordre des photos, tout melange. 

Tres belle course, filles et garcons

Les classements: Belle course de Mazure, tres tres sympa.
Mc Glone s'est depouillee a pied, elle soufflait comme un boeuf. 
Potts, il est beaucoup plus fin que l'an passe mais ca reste un Golgoth. S'est fait rattrape a pied par monsieur esthetique de la cap, i.e. Craig Alexander (photo avec leur tetes coupees, j'ai une bonne seconde de decalage entre le moment ou j'enclenche et la prise de photo). Finallement, dans les derniers metres Potts conserve son titre, because surement plus frais.
Abandon d'Andersson. 

Ca a fini au sprint !
Sur une photo, Alexander est devant Potts (visages coupes),c'etait a env 1 km de la ligne. Mais je pense que Potts s'est laisse revenir dessus et au sprint il l'a largue sans trop de prob parce qu'il etait plus frais ou juste bien plus rapide au sprint

Il y avait Amey, il a pris 2 cartons a velo apparemment.
Il finit la cap, il doit y faire un des meilleurs temps mais malgre tout assez loin. J'imagine qu'il en a profite pour faire une grosse seance parce qu'il repart tres loin a pied  (il etait avec le groupe de Mazure a velo).

Csomor qui va courir en Az, s'annonce comme LA favorite, une cap de ouf http://www.ironmanlive.com/events/ironman70.3/california70.3/?show=all
Top 10 Elite men

1. Andy Potts (USA) 3:58:22
2. Craig Alexander (AUS) 3:58:25
3. Paul Ambrose (AUS) 4:03:32
4. David Thompson (USA) 4:05:31
5. Richie Cunningham (GBR) 4:05:38
6. Bert Jammaer (BEL) 4:05:48
7. Cyrille Mazure (FRA) 4:06:42
8. Fraser Cartmell (GBR) 4:07:33
9. Torsten Abel (GER) 4:07:41
10. Brandon Marsh (USA) 4:09:48

Top 10 Elite women

1. Erika Csomor (HUN) 4:23:14
2. Mirinda Carfrae (AUS) 4:25:51
3. Leanda Cave (GBR) 4:26:40
4. Michellie Jones (AUS) 4:28:51
5. Samantha McGlone (CAN) 4:29:23
6. Catriona Morrison (GBR) 4:30:15
7. Tamara Kozulina (UKR) 4:36:34
8. Amy Marsh (USA) 4:39:14
9. Eva Nystrom (SWE) 4:40:55
10. Sofie Goos (BEL) 4:45:33
_________________

J'espere que ca vous motivera, moi ca m'a motive (o;

PS: Au passage, si vous l'avez pas reconnu c'est Siri Lindley (tres beau palmares, je l'avais vu courir la coupe du monde de Lausanne il y a qqs annees, elle avait gagne devant Ditmer):

http://www.siri-lindley.com/

 Reunis autour de Le Tique ,fondateur de la Pasta Party,  De gauche à droite :Dave (avec la cravate),Boubou (en costume noir ),JS et au dessus de lui ,sur le mini escalier ,Seb c'est bien .Dans les bras du Tique ,Copsté et en dessous de lui ,J. Avec sa barbichette ,PhiLLL ,bien sur .Et à gauche du Tique ,Fironman et DV (tout en noir et cheveux long ,bien sur ..!!).

   Voila ,il fallait bien lever le voile ....... 

nb:Je précise que cet article est une plaisenterie et est là pour rire de nous et non pas des personnes présentes sur la photo .

  HAWAII 2007

 Dans quelques jours aura l'épreuve ,cette épreuve qui fait rêver tous les triathlètes de la planète .

Mais qu'est-ce que c'est  ?

Qu'est-ce qu'il y a las-bas ?

Pourquoi cet engouement ?

Les fleurs ?

La fête ?

Des jolies filles (enfin ...)

De L'amour ?

Des Paparazis ?

De l'intox ,du Suspense ?

Des groupes d'Ages aux dents longues ?

La seule certitude ,ce sont de beaux et grands champions qui remettent leur titre en jeu face à une concurrence terrible qui ne leur fera pas de cadeaux ....

La course ,cette année ,s'annonce palpitante et pour en connaitre les tenants et les aboutissants ,il vous suffit de cliquer ICI .

N'hésitez pas à donner votre avis, pronostics ou autre coup de gueule sur le forum!

C'est ICI !

Marathon .Grèce

L'histoire,le vécu .

En Octobre dernier ,alors que l'envie de faire l'Ironman Nice était déja bien présente en moi ,je pris la décision de faire le Marathon de Paris .

Plusieurs raisons à cela ,faire un Marathon "Sec" ,6 ans aprés le seul et unique ,passer un weekend avac des amis etc etc ....Joindre l'Utile à l'agréable .

Rapidement ,on me l'a déconseillé car faire une prépa spécifique pour un Marathon et enchainer 2 mois aprés avec un IM ,ce n'est pas terrible dans la mesure où le vélo ,plus que la natation ,risque d'être délaissé .Tout ça bien sur dans la mesure où j'arrive péniblement à aligner 8/9 heures d'entrainement /semaine tout au long de l'année .

Tétu je suis ,décision prise ,je m'inscrits pour les deux et ....... on verra bien .

Le concret :

Ce marathon ,je l'ai bien préparé ,du mieux possible en courant 4 fois / semaine avec la panoplie habituelle :Frac sur piste ,sortie "fartleck" avec frac temps (30"/30" par ex) ,sortie longue ,de plus en plus longue etc ....

Mais dans tout ça et surtout avec la fatigue ,peu de temps pour nager et encore moins pour rouler .

Je me suis retrouvé mi-Avril ,avec un kmtrage ridicule à vélo et un IM ,2 mois aprés .

Il m'a fallu une semaine pour récupérer et un mois pour pouvoir courir à peu prés normalement .Une contracture aux ischios que je traine depuis mi Mai et je me suis donc présenté à Nice le 24 juin avec trés peu de vélo .

L'enchainement des deux n'est pas bon ,à mon avis ,pour un Triathlète .

Le contraire ,IM/Marathon à l'automne est plus judicieux .

Ma Question .Mon Idée .

Un Marathon sec est pour moi plus dur qu'un Marathon d'IM ,musculairement parlant .De plus ,à la fin de mon IM ,j'ai retrouvé les mêmes douleurs musculaires qu'a Paris .

En fait ,je pense maintenant que faire 2 marathons en 2 mois ,c'est trop dur pour moi .

Malgré tout ,outre le fait que le weekend Parisien était super ,tous ces kms effectué durant l'hiver m'ont donné une bonne "caisse" même à vélo car j'ai pu faire tout de suite de longues sorties vélo .

Alors (tout ça ,pour en arriver là ) voila ce que j'ai pensé et je m'adresse à ceux (mais aussi aux autres !!) qui s'y connaissent bien en "méthodologie" d'entrainement :

Ne serait-il pas possible d'intégrer du vélo ,et même pas mal ,dans une prépa Marathon ?

Le But :diminuer le nombre de kilo à pied qui sont traumatisants au niveau musculaire et de ce fait ,borner à vélo en prévision de l'IM .

On pourrait ne garder que les séances spécifiques à pied (piste et route/frac) et faire le foncier à vélo .Il suffirait ,l'écheance Marathon approchant ,de faire des sorties longues à pied pour se faire mal aux cuisses .

Vos avis a ce sujet m'interresse et nous pouvons en discuter ,là .

Merci .

Avant.

Vendredi .La voiture est chargée .Je passe prendre un pote ,Steph ,et direction Nice ,pour le troisième Ironman de ma jeune carrière .

Deux bémols pour ternir le début de cette aventure ,Ma petite famille reste à la maison et JC ne viendra que Samedi ,blessé qu'il est aprés avoir été renversé par une auto .... grrrr !.

Je garde pour moi ma déception et hop ,c'est parti .Le but ,arriver avant 18h pour récupérer le dossard .Raté .!!

Nous sommes au début de la Prom' et il est 18 h !!!.Ni une ,ni deux et peut-être trois ,j'appelle "le régional de l'étape" et grace à lui et ses connaissances ,je récupère le dossard ,1085 en l'occurance .Merci Benj' .

Dans la foulée ,il nous accompagne à la Pasta où j'ai le plaisir ,d'en un premier temps de rencontrer Sebastien et son Papa .C'est sympa .A l'interieur ,nous nous attablons avec un autre personnage sympatique et connu Braziou et pour finir ,en guise de dessert  lol!!,Christophe -Fironman .

Je suis content .

Couché tôt dans nos chambres d'hôtes ,nos décidons ,Steph et moi ,d'aller nager le Samedi matin .Ca sert à rien ,mais ça detend .

Puis nous préparons nos sacs de transitions et notre vélo en prévision du dépot  de l'aprés-midi et je repars seul sur Nice pour manger .Et Hop ,deux autres rencontres super sympa :Pludjamb et Mitch .Nous retrouvons au restaurant Firo et un copain sympathique aussi et ils totalisent à eux deux ,la bagatelle de 31 Ironman !!!!!!

Aprés le resto ,un petit tour au village pour quelques achats et Stèph me rejoint pour déposer les affaires dans le parc .J'y retrouve entre autre Firo et nous immortalisons la chose :

Jc arrive en fin de journée avec Nono ,un autre pote et je vais me coucher sur les coups de 11h .

Les sensations :

Comme dans les jours précedents ,je suis hyper cool ,assez sur de moi et persuadé que je peux finir la chose .Je n'ai pas ,comme d'hab ,un entrainement énorme et de ce fait (entre autre ....) je ne cherche pas un temps ou une place mais uniquement retrouver le plaisir de l'IM ,chose que j'avais perdu aprés Embrun .

Voila mes totaux aprés l'IM (à vous de faire le calcul ,si vous voulez ,pour connaitre ceux de ce Samedi ,veille de course ):

Nat :24 séances /19 h depuis le 1.01

Vélo:2058 kms/77h

càp :834 kms/71 h

La nuit est agitée ,normal ,et le reveil sonne à 4h .

Pendant :

Pratiques d'usages à l'arrivée ds le parc ,des photos avec les invisibles.... copains de club

Aucun stress,aucune angoisse ,juste une furieuse envie d'y aller .Je descend sur la plage et sans prétentions (ce n'est pas mon style malgré mon gros niveau nat ....lol!!),je me positionne dans le SAS des 1h18 ..... en me disant qu'il n'y aura pas trop de baston.

Que dal !!!

D'entrée ,un coup de pied dans la tronche ,puis impossible de nager ,et pour finr ,un gars me monte carrement dessus !! ."Eh mec ,j'suis pas PD !!!".

Au bout de quelques minutes ,j'arrive à prendre mon rythme mais à chaque bouée,rebelote et dix de der .Fin du premier tour :34' !!!!!!! .Mais aprés mon incroyable victoire Tunisienne de Fevrier ,ne serais-je pas encore en train d'écrire une nouvelle et belle page de la natation mondiale ?!?!?! .Hein ?

Deuxième tour .Moins de baston .Je pense à ce moment là que le record va tomber ,mais je dois rester concentré pour être lucide (ou le contraire ,j'sais plus ,la fatigue ou le manque de lucidité ou baisse de concentration ...enfin bref !) .Ca y est ,je sors .Je regarde ma montre :1h09 !!.Pourquoi ai-je perdu du temps ?.

Pô grave .Le record est tombé !!!

Mais .......la nat deviendrait-elle ma meilleure dicipline ?

Je n'ose le croire !! lol!!

Transition ultre-lente comme d'hab et me voila sur "the black machine" pour la petite balade dans l'arrière pays .D'entrée ,je double du monde car je roule à lente vive moyenne bonne allure .Je double Richard (d'Orange) :"Salut ,Richard ,a tout !".Arrive le raidillon à 45% dans lequel Benj' nous encourage et là ,un dénommé Steven (étranger ,surement ,mais pas sur....) va s'arrêter !!! .Nooooooonnnnn ,lui cri-je !!!!.Il repart ,ouf .

Un peu plus haut ,je deraille .Impossible de remettre la chaine en jouant avec la manette .Je m'arrête et la remet à la main .J'ai un cuissard noir ,c'est bon !!.......

J'ai toujours une douleur (contracture qui traine depuis un moment) à la cuisse ,mais ça va .J'arrive au pied de la première montée en étant à plus de 30 de moy .

J'attaque la montée lorsqu'un autre"Richard" du Stade Laurentin reconnait mon nom sur le dossard (j'avais rajouté LL derrière mon prenom )On discute un moment .Sympa .Puis c'est au tour d'un "Nicolas" de Marmande tri ,copain de Petitbec et DV .Lui je le reverrai souvent plus tard .Quelle popularité .C'est pour ça que j'ai toujours remercié mes parents de ne pas m'avoir fait la tête de Brad Pitt !! lol!!C'est trop difficile d'être toujours derangé .Oups !

Tout à coup ,je vois Firo sur le bord de la route avec de gros ennuis mécaniques .J'suis dégouté pour et ne serai tranquilisé que lorsque je le verrai sur la càp .

La chaleur est bien presente et une douleur ,que j'avais depuis quelques temps d'ailleurs ,au niveau du posterieur refait son retour .Aie !

Arrivée en haut ,sur le plateau de Caussols ,enorme coup de fatigue .Mince !!.Je me régalais .Je mange ,je bois ,me met en mode 1/2 OFF et attend que ça passe .Avec les parties roulantes ,ça revient mais je rechoppe un autre coup de moins-bien dans le 2 ième col avant l'A/R vers Vence qui lui sera un calvaire !!.Pourquoi ?

Parceque le vent s'est levé et que me mettre sur le prolongateur en bout de selle est un véritable supplice .En fait ,je ne le sais pas à ce moment là (ce n'est qu'en rentrant chez moi que j'ai regardé ) mais j'ai une telle irritation ,que je saigne !!!!.Je me dis que le retour sur le plat ,va être terrible .Je fais la descente debout sur les pédales pour soulager mes petites fesses meutries .

J'arrive au Parc en 28 de moyenne ,meurtri mais content .Je me suis régalé .Quel Parcours !!!

Transition plus rapide et me voila parti pour mon deuxieme Marathon en deux mois .

Comment vais-je l'avaler ?

Dés la sortie ,je pars à bonne allure et aperçoit tout mes potes-supporters sur le bord de la route .Merci à vous .

J'ai le vent dans le dos .C'est bon .Il fait chaud .C'est bon aussi .Je suis super bien ,même sur le retour face au vent .Estelle ,notre copine de club ,rentre du vélo .Tant mieux .

Mon copain Steph est devant dans le même tour que moi .Je me dis que si je m'accroche et qu'il craque un peu ,je pourrais le doubler .Amical Challenge .

Peu aprés le 1/2 ,je croise Zamora qui va terminer mais qui ne me rattrapera pas avant "sa" fin .Je suis au niveau de la ligne d'arrivée lorsqu'il l'a franchi .Quelle ambiance !!! .Je m'arrête quasiment pour profiter de l'instant .A Roth ,j'avais croisé Macca au départ de ma càp :40 kms de retard.A Embrun ,Faure avait fini lorsque j'ai posé le vélo .Un marathon de retard.Là ,seulement 30 kms !!

Je repart .Je suis super content car à l'aise .

Je boucle le semi en 1h52 et Firo est sur le marathon .Super .

Je me rend compte que je ne reprend plus de temps à Stèph .Les ravotos deviennent indispensables .Je pense que je rentre dans le dur et que le Marathon du 15 avril va peser dans les guibolles pour la fin .Seb est bien et va finir .Estelle ,souriante va finir aussi .Je decide de relacher un peu pour finir dans un bon état et profiter au max de cette belle journée

Lors du dernier tour ,je me fixe un objectif de taille :Finir en moins de 12 h.Je reprend donc un peu de rythme ,passe devant mes potes (video de l'article précedent) et m'approche de l'arrivée .Au moment d'entrée sur le tapis ,j'entend venu du public :"Year ,good job Philip !!!" .Purée trop bon .

Au bout ,le portique d'arrivée .Je tape dans les mains des spectateurs.J'ai les larmes aux yeux .Mes petits me manquent .

C'est fini

J'ai reussi

Je me suis bien amusé

La médaille

I am an Ironman !!!

Aprés :

J'ai rangé.J'ai tapé la discut avec les potes.J'ai pris mon auto et suis rentré chez moi .Que ce fut dur .Couché ,minuit et levé 7h pour bosser .

Que la semaine est longue !!!

PS :Sur le forum ,la discussion est là

Qqs photos, ca vient des states (o;

Oceanside (70.3)

Tempe, Ironman d'Arizona

Tous fan de DV .

DV's blog

Cette photo a été prise par Fironman ,actuellement aux Etats Unis pour y disputer L'Ironman Arizona à Tempe .

  Pour suivre ,l'avant course ,le live et l'aprés course de nos copains qui sont sur place ,c'est ici .