Pari tenu pour Copsté.

   Pour se remettre des excés nutritifs de ces fêtes de fin d'année et pour retrouver le corps d'athlète qui est le notre ,voila quelques conseils "diéte" d'un copain de mon club ,féru de diétetique .

Pour vous détoxifier après des périodes festives vous pouvez suivre les directives ci-dessous à condition d'être en periode de repos cad sans entrainement (ou bien mini footing cool).
Ce "régime" peut se faire sur 24 à 72h maxi (la fin du premier jour et le 2 ème sont particulièrement difficiles); il s'agit d'une "détox" que l'on peut faire une fois par mois/24h ou tous les 2 mois sur 72h.

Sont autorisés: toutes les crudités, tous les fruits, tous les légumes crus ou cuits à la vapeur (ne pas les bouillir car vous perdez toutes les vitamines) et en boisson : thés, tisanes, bouillons, soupes.

Par définition TOUT LE RESTE EST EXCLUS !
Donc: pas de viande, poisson, oeuf ou tout autre proteine(meme végétale type tofu ou steak de soja), aucun sucre lent (riz, pates, semoule, etc ...) ni sucre rapide; aucune graisse (beurre, huile, fromage, etc...), aucun produit laitier, pas de fruits secs, pas de légumineuses (lentilles, haricots, ...); PAS de nutella, gateaux et autres friandises; PAS de pain, bref rien d'autre que fruits, crudités, légumes (pour ceux qui ne le savent pas les PATATES ne sont pas des légumes !)

Voilà, c'est un peu sévère mais très efficace
Si vous le faites 24h pas de problème pour la reprise de l'alimentation normale dans la suite immédiate ; rester raisonnable et ne pas se gaver à la 25ème heure.
Si vous le faites plus à fond et à priori sur 72h : reprendre au 4ème jour avec du riz en plus des légumes et attendre le 5ème jour pour réintroduire les proteines

Voilà bon courage à ceux qui sont tentés; en attendant bons geuletons à tous
Bon Réveillon et à l'année prochaine

  Nous pouvons en parler là !